老年糖友,华西专家告诉你这段时间在屋头如何照顾好自己

  • 日期:03-10
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温/华西医院老年病中心主任医师/甘

[搜狐健康]最近气温和以前一样冷,偶尔有明媚的阳光。此外,许多地方的新病例越来越少。嗨,是时候放松一下了吗?

女士们先生们,疫情还没有结束。在关键时刻请不要放松警惕。

平时我特别喜欢跳巴沙尔舞,每天出去一次,在小区楼下的健身器材上有几个牛良哈的老朋友。我必须坚持一段时间!

“医生,我有糖尿病,这段时间在家里锻炼少了,生恐吃多了糖尿病要翻身,吃剩下的营养又跟不上,怎么办?”

"应该是定期检查的时候了,但是现在我不敢去医院。有什么问题?”

“有时候血糖不正常,我觉得有点不舒服。我应该去医院吗?”

今天,华西医院老年病中心的新美乐股份公司医生将告诉你关于老年糖尿病患者的问题,以及在你还需要呆在家里的这段时间里如何照顾好自己。

第1点:坚持常规治疗

按时按量服药!

如果药物不足,您可以在网上订购药物并进行更新,特别是对于一些控制良好且稳定的患者。目前,国家医保局已明确实施“长处方”报销政策,糖尿病患者的处方剂量已放宽至3个月。

简而言之,这种药是无法停止的!

要点2:做好工作,保持安静

即使你每天都呆在家里,老年糖尿病患者也应该进行适当的室内锻炼,例如,那些行动不便的人每周可以进行约150分钟的中低强度锻炼。例如太极拳、八段锦等。

保持冷静,感觉更好,注意疫情,经常工作和休息,不要忘记,经常洗手也是一种锻炼!

要点3:在吃“[主食”时要注意这些,这是糖尿病患者摄入热量的重要保证。吃吧。但也应该适当保证血糖水平的稳定。

[小吃]控制两餐之间吃零食的数量。请特别注意,日常蛋糕和所谓的“无糖食品”实际上都是由富含碳水化合物的谷物制成的。吃得太多会导致血糖水平上升。

[坚果]不适合多吃,如瓜子、核桃、花生、开心果等。坚果是富含脂肪的高热量食物,1克脂肪产生的热量是同等重量的糖和蛋白质的两倍多。

因此,即使瓜子和花生很香,老年糖尿病患者也应该闭上嘴!

[蛋白质食物]的摄入量不应过多。大量高蛋白饮食会导致体内代谢产物过多,增加肾脏负担,加速肾脏疾病的进展。高质量的蛋白质食物应尽可能均匀地分布在三餐中,这样不仅可以减轻肾脏的负担,还能保证身体更好地吸收和利用。

[高钠盐]的摄入会增加水和钠的潴留,引起高血压,还会增加肾脏和心血管系统的负担。

所以,当老年糖尿病患者看到其他腌制品如香肠和熏肉堵塞时,他们必须忍受它!

[高脂肪]吃太多会增加卡路里,并导致血糖和血脂控制方面的问题。因此,一方面,患者应该减少高脂肪食物的摄入;另一方面,烹饪时,你可以少放油,选择蒸或煮。尽量不要吃或少吃油炸食品,大多数油炸食品脂肪含量高,吃得太多会过敏。

[水果]适量食用,根据血糖水平选择水果品种。

血糖水平太高。建议选择黄瓜和西红柿等蔬菜代替水果。对于血糖控制良好的人,建议选择低糖水果,如苹果、梨、草莓、樱桃、猕猴桃等。而那些含糖量高的,如橘子和桃子等。都被拒绝了。饭后不要立即吃水果,饭后容易引起高血糖;此外,为了保持每日总热量摄入平衡,吃水果时少吃主食。

要点4:坚持常规治疗

坚持每日血压和血糖监测。血糖在4点钟监测(2小时

5.出现明显的疲劳、疲劳或昏睡。

6。严重血管疾病导致下肢功能受损,严重血管疾病导致下肢功能受损。

7。其他可能导致功能依赖和残疾的情况“春天”离我们越来越近了。我希望你在这段时间里要好好照顾自己,尽量少出门,少堆东西。大坝舞蹈、晒太阳、喝茶也离我们越来越近了!