天冷了,养生“三巨头”要多吃,滋阴润肺又排毒,99%的人都不知道

  • 日期:02-11
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2.甘薯

甘薯含有多种维生素和10多种矿物质元素。同时,红薯中纤维素含量高,可以促进胃肠蠕动,改善胃肠环境,预防胃肠疾病。紫色甘薯与甘薯同属一族,含有锌、铁、铜、锰、钙和硒,这些都是天然的,铁和钙含量极高。特别适合儿童食用哦~

[提醒]红薯一次不要吃太多,否则会出现腹胀等不适症状。

3。山药

冬天天气比较凉爽。每个人的胃口都变好了。食物摄入量的急剧增加会使胃感觉不舒服,导致消化不良、腹胀等。山药有很好的养胃效果。适度的山药可以帮助我们缓解胃部不适,从而达到养胃的效果。

[提醒]山药粘液中含有皂甙或植物生物碱,接触皮肤后会引起过敏反应、瘙痒甚至发红。因此,尽可能避免接触。你可以戴一次性厨房手套刮擦皮肤,或者用塑料袋抓山药。如果你不小心触摸到皮肤,你可以用醋擦手或者用火烘烤来缓解症状。你必须小心保护自己,点击图片进入小程序。查看图文菜单

荔浦芋头| 250g

配饰

排骨| 150g

生烟|适量

老烟| 5ml

料酒| 5ml

蚝油| 5ml

八角| 1

白糖|适量

1。肋骨被漂白以去除血液。排空水,以备后用

2。大蒜去皮,生姜切片,葱花切片

3。将油放入锅中,将芋头煎至两面呈金黄色

4。将油放入锅中加热,煎姜、蒜和葱,八角

5。放排骨,放一勺料酒、酱油、老抽、白糖、蚝油,翻炒均匀

6。用水覆盖排骨,转而煨大约一个小时,直到排骨有点腐烂,然后把它们放在大约15分钟内,火收集果汁,开始锅,留下更多的果汁,因为芋头吸果汁,否则它会在短时间内变干。

芝麻红薯年糕

By child mother nini

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配饰

糯米粉| 250克

排骨| 150g

生白芝麻|适量

油|适量

1。将红薯洗净,放入高压锅中。蒸完10分钟后蒸

2。取出并稍微冷却,剥去外皮,用勺子研磨成糊状

3。加入白糖和糯米粉

4。制作面团

5。在手掌上抹一点食用油。在6

中,将适量的面团揉成小球(约20克)。将芝麻放入芝麻粒中,上面覆盖有芝麻粒

7。用手压平它们,然后依次完成

8。往锅里加入适量的油,把火调至30%,放入糯米糕

9。油炸至两面呈金黄色,然后取出。用吸油纸吸收多余的油。发球。

By dance spirit 1027

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小米半杯

配饰

水|适量

1。小米半杯倒入锅中。

排骨| 150g

2。洗洗。

3。将山药去皮,切成小块。

4。加入山药。

5。加入8倍量的水,电饭煲就会按照粥的程序运行。

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