夏日雨季湿气重 祛湿必备14种食物

  • 日期:01-12
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夏季雨季有14种祛湿食物。

夏天有许多雨天。与四季相比,夏天的湿度更大,所以应该如何调节呢?夏天吃什么食物可以祛湿?让我们看看!

1,红薯

红薯含有柔软易消化的纤维,能促进肠胃蠕动,方便排便。吃它的最好方法是烤红薯,烤红薯和皮一起吃既美味又清爽。

2。燕麦

Oat能润肠通便,促进粪便体积和含水量增加,配合纤维促进胃肠蠕动,起到通便排毒的作用。将蒸燕麦打成果汁饮用是个不错的选择。其他成分,如苹果和葡萄干,也可以在打浆时加入。营养也能促进排便。

3,job's眼泪

job's眼泪可促进体内血液循环和水分代谢,发挥利尿和消肿作用,并有助于改善水肿性肥胖。薏苡仁水是一种很好的解毒方法。将薏苡仁直接用开水煮沸后,加入少量适合您口味的糖,是美白肌肤的天然滋养产品。

4、小米

小米不含面筋,不刺激肠壁,是一种相对温和的纤维,容易消化,所以它适合与排毒餐一起食用。米粥非常适合排毒,具有清热利尿的功效,营养丰富,还有助于美白。

5,红豆

红豆能增加胃肠蠕动,减少便秘,利尿。睡觉前可以将红豆在电锅中炖浸泡一段时间,第二天可以将无糖红豆汤作为开水饮用,可以有效促进排毒。

6。胡萝卜

胡萝卜对缓解便秘非常有帮助。它还富含β-胡萝卜素,可以中和毒素。新鲜胡萝卜具有较好的解毒效果,因为它可以清热解毒,润肠通便,用蜂蜜和柠檬汁制成果汁,不仅味道好,而且解渴,有利于解毒。

7,山药可以矫正消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,提高免疫功能。生食解毒效果最好。去皮后的白山药材和菠萝可以切成小块,混合成果汁饮用,具有健胃润肠的作用。

8,牛蒡

牛蒡能促进血液循环和新陈代谢,并具有调节肠道功能的作用。含有的膳食纤维可以保持水分,软化粪便,帮助解毒和消除便秘。可制成牛蒡茶,随时饮用,长期服用。

9。洋葱具有调理胃气、燥湿化痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷、胃脘胀满、咳嗽、痰多、排尿困难等。

10和玉米

12,扁豆

具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效,适用于暑热、烦渴、水肿、排尿困难、糖尿病、诱发性饮酒、水蒸气、水肿、呼吸困难等疾病。

12,扁豆

具有健脾和中、消暑除湿的功效,适用于脾虚呕吐、厌食便溏、腹泻水肿、赤白带下等疾病。

13,鲫鱼

14,马齿苋

具有清热燥湿、活血消肿的功效,适用于急性肠炎、痢疾、血尿、尿热淋、黄疸、牙龈炎等疾病。