泵感强烈到炸的训练技术,以后再找不到泵感就这么练!

  • 日期:02-06
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没有安利,这种伟大的泵训练真的是我的错。这项技术会让你第二天感到疼痛。最重要的是,你需要坚强的意志力来让自己有绝对的意志力来突破身体和精神的双重枷锁。这项技术在培训开始和结束时效果都很好。整体实力会更强。每个团队的串联会让你无限接近疲惫。因此,您使用的设备必须是可以随时丢弃的固定设备或绳索设备,没有任何安全隐患

How do选择一个只能完成12次并能确保正确良好运动形式的重量。这非常重要。如果你选择太轻,你就不会有同样的“跳动感”。开始时,完成5次,共5组,每组休息5秒钟。

完成5组后休息10秒钟,然后用同样的重量和动作完成4次,总共4组,各组之间休息5秒钟。依此类推,直到下降到x1组的末尾一次。因此,整个过程如下:

5组x5次,组间隔5秒休息10秒4组x4次,组间隔5秒休息10秒3组x3次,组间隔5秒休息10秒2组x2次,组间隔5秒休息10秒1组x1次,结束。

行动的选择非常重要。特别是,单独训练时,固定设备和绳索设备是你唯一选择的。泵感对肌肉增强训练师来说非常重要。它能使更多的液体(和营养)进入肌肉,扩张和推动肌肉筋膜。泵感也与睾酮和生长激素的增加有关,它们与肌肉生长直接相关。

的确,每次做这样的练习,你都必须做好心理准备。多年来,每次训练结束时,肌肉都会感到“痛苦”,并有想大便的冲动。然而,必须说拥挤太严重了。你必须试试,但不要

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