糖尿病前期如何确定?此时只要去“亡羊补牢”,还为时不晚

  • 日期:10-19
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如何确定糖尿病前期?这时候,只要我去“修羊”,还不算太晚,昨天我要分享的原药师华子

大周是华子的学生。几年之内,他没有看到越来越多的“富国”。华子在医院遇到他时,他拿着一份检查单。几阵寒意之后,大周指着考试清单问华子。医生说他是“糖尿病前期”。这是什么意思?华子告诉大周,糖尿病前期意味着他在未来几年内很有可能患上糖尿病。现在赶紧“加强局势”扭转局势还为时不晚。

首先,什么是“糖尿病前期”

每个人对“糖尿病”都不陌生。它是指人体新陈代谢的疾病。血糖水平超过正常值,对大脑,肾脏,血管和其他器官造成损害。但是,正常血糖与糖尿病诊断之间存在一个“缓冲区”,这就是我们所说的“糖尿病前期”。

人体的正常血糖水平是饭后两小时的空腹血糖不超过6.1 mmol/L,血糖不超过7.8 mmol/L。糖尿病是指餐后两小时的空腹血糖高于7 mmol/L,血糖水平高于11.1 mmol/L。饭后两个小时的空腹血糖在6.17mmol/L之间,或7.811.1mmol/L之间,被称为“糖尿病前期”。

饭后两小时的血糖警告甚至更为明显。有大量统计数据表明,进餐两小时后血糖过高的人中有66%会在6年内发展为糖尿病。 93%将在20年内。会发展成糖尿病。即使尚未发展为糖尿病的人,患心脏病或中风的机会也将比正常人高。

第二,弥补它还为时不晚

在听了华子对“糖尿病前期”的解释后,大周开始担心。华子很快安慰了他。糖尿病前期并不是真正的糖尿病。只要采取正确的反应,血糖状况就可以逆转。最重要的是改善自我控制能力并改变生活习惯。

1,减肥是最重要的:糖尿病前期,主要集中在40岁以后的中年人群中。因为进入中年以后,人体器官的功能开始减弱,新陈代谢减慢,体重容易增加。肥胖会导致胰岛素抵抗,并且是2型糖尿病的主要原因。因此,对于超重人士,减肥是当务之急。

2。保持运动:运动不仅可以使身体更强壮,而且还可以改善胰岛素抵抗和控制血糖。最合适的运动是快走。每天走步可以有效预防糖尿病。每周锻炼2至3次,不断增长的肌肉也可以帮助“食用”血糖。

3,健康饮食:尽量不吃甜食,多吃蔬菜和全谷类,蛋白质,尽量吃植物蛋白,避免食用高脂动物内脏和脂肪。将一天的食物分成10份,早餐吃5份,午餐吃3份,晚餐吃2份。这是三种低血糖餐的最佳比例。

三,定期体检和复查

建议糖尿病前期的患者每六个月检查一次血糖,不仅要检查空腹血糖,还要在饭后两小时检查血糖。有这种情况的人也可以检查糖化血红蛋白,这可以反映最近2到3个月的平均血糖水平。如果您不能依靠减肥,运动和饮食控制来调节血糖水平,则需要请医生治疗。

血糖代谢异常,其中大多数还会与血脂异常有关,因此在复习中,除血糖外,还关心血脂和血压,发现该问题应在处理中及时处理。

总结,当您发现自己处于“糖尿病前期”时,只要积极干预和治疗,您仍然可以逆转。但是,在糖尿病的早期阶段没有明显的症状。建议年龄超过40岁。如果是超重,久坐,有糖尿病家族史和其他高危糖尿病,则每年检查一次,检查禁食和饭后两个小时。我是一名药师华姿,欢迎您关注我并分享更多健康知识。

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大周是华子的学生。几年之内,他没有看到越来越多的“富国”。华子在医院遇到他时,他拿着一份检查单。几阵寒意之后,大周指着考试清单问华子。医生说他是“糖尿病前期”。这是什么意思?华子告诉大周,糖尿病前期意味着他在未来几年内很有可能患上糖尿病。现在赶紧“加强局势”扭转局势还为时不晚。

首先,什么是“糖尿病前期”

每个人对“糖尿病”都不陌生。它是指人体新陈代谢的疾病。血糖水平超过正常值,对大脑,肾脏,血管和其他器官造成损害。但是,正常血糖与糖尿病诊断之间存在一个“缓冲区”,这就是我们所说的“糖尿病前期”。

人体的正常血糖水平是饭后两小时的空腹血糖不超过6.1 mmol/L,血糖不超过7.8 mmol/L。糖尿病是指餐后两小时的空腹血糖高于7 mmol/L,血糖水平高于11.1 mmol/L。饭后两个小时的空腹血糖在6.17mmol/L之间,或7.811.1mmol/L之间,被称为“糖尿病前期”。

饭后两小时的血糖警告甚至更为明显。有大量统计数据表明,进餐两小时后血糖过高的人中有66%会在6年内发展为糖尿病。 93%将在20年内。会发展成糖尿病。即使尚未发展为糖尿病的人,患心脏病或中风的机会也将比正常人高。

第二,弥补它还为时不晚

在听了华子对“糖尿病前期”的解释后,大周开始担心。华子很快安慰了他。糖尿病前期并不是真正的糖尿病。只要采取正确的反应,血糖状况就可以逆转。最重要的是改善自我控制能力并改变生活习惯。

1,减肥是最重要的:糖尿病前期,主要集中在40岁以后的中年人群中。因为进入中年以后,人体器官的功能开始减弱,新陈代谢减慢,体重容易增加。肥胖会导致胰岛素抵抗,并且是2型糖尿病的主要原因。因此,对于超重人士,减肥是当务之急。

2。保持运动:运动不仅可以使身体更强壮,而且还可以改善胰岛素抵抗和控制血糖。最合适的运动是快走。每天走步可以有效预防糖尿病。每周锻炼2至3次,不断增长的肌肉也可以帮助“食用”血糖。

3,健康饮食:尽量不吃甜食,多吃蔬菜和全谷类,蛋白质,尽量吃植物蛋白,避免食用高脂动物内脏和脂肪。将一天的食物分成10份,早餐吃5份,午餐吃3份,晚餐吃2份。这是三种低血糖餐的最佳比例。

三,定期体检和复查

建议糖尿病前期的患者每六个月检查一次血糖,不仅要检查空腹血糖,还要在饭后两小时检查血糖。有这种情况的人也可以检查糖化血红蛋白,这可以反映最近2到3个月的平均血糖水平。如果您不能依靠减肥,运动和饮食控制来调节血糖水平,则需要请医生治疗。

血糖代谢异常,其中大多数还会与血脂异常有关,因此在复习中,除血糖外,还关心血脂和血压,发现该问题应在处理中及时处理。

总结,当您发现自己处于“糖尿病前期”时,只要积极干预和治疗,您仍然可以逆转。但是,在糖尿病的早期阶段没有明显的症状。建议年龄超过40岁。如果是超重,久坐,有糖尿病家族史和其他高危糖尿病,则每年检查一次,检查禁食和饭后两个小时。我是一名药师华姿,欢迎您关注我并分享更多健康知识。

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